Está a ser difícil ajudar a tua criança ou jovem a regular as suas emoções?
Neste guia sobre auto-regulação, exploramos diversos tópicos relacionados com o desenvolvimento de competências de auto-regulação em crianças e jovens com autismo e PHDA.
Iniciamos com a definição e conceito de auto-regulação, compreendendo a sua importância na vida pessoal, profissional e nos relacionamentos, tanto a curto como a médio e longo prazo.
Discutimos também os princípios fundamentais da autorregulação, como a consciência, a aceitação, a autorregulação emocional, a estamina, o autocontrolo e a flexibilidade cognitiva.
Em seguida, abordamos a importância da co-regulação na aprendizagem da gestão emocional, destacando como os adultos impactantes podem desempenhar um papel essencial neste processo.
Exploramos também a liderança pessoal dos pais como ferramenta de desenvolvimento emocional das crianças, reconhecendo a influência positiva que os pais podem exercer através do autoconhecimento, da autorreflexão e da consciência situacional.
Também apresentamos estratégias de gestão de stress, controlo emocional e gestão de impulsos, tendo como objetivo ensinar a lidar com situações desafiantes de forma mais eficaz.
Discutimos ainda a importância de ferramentas práticas para o desenvolvimento da autorregulação, oferecendo exemplos de recursos e técnicas que podem contribuir para o processo de aprendizagem.
Exploramos a adaptação da auto-regulação para situações específicas, demonstrando como aplicar as estratégias em situações quotidianas, seja no ambiente escolar, social ou familiar.
Reforçamos a necessidade de integração e prática consistente das competências de autorregulação, fornecendo orientações sobre como criar um ambiente propício, incentivar a prática regular de desenvolvimento, ser um modelo...
Ao fornecer as ferramentas necessárias para que as crianças possam gerir as suas emoções, controlar impulsos e tomar decisões conscientes, estamos a ajudá-los a serem autónomos na resposta a desafios com equilíbrio emocional e capacidade de adaptação.
Este guia serve como um ponto de partida para a compreensão e o desenvolvimento da auto-regulação em crianças com autismo e PHDA, oferecendo insights, estratégias e recursos práticos que podem ser adaptados às necessidades individuais.
